#Pszicho - Önismeret

Szellemi edzés - Felnőttkori tanulás 
 

Szellemi edzés - Felnőttkori tanulás 

A különböző szakmák, az iparágak, és általában a technológia olyan mértékben változik, hogy szinte lehetetlen 10-20-30 éve megszerzett tudással sikeresen követni. De sokan egyszerűen megcsömörlenek régi szakmájuktól, és szeretnének valami újat tanulni. Hogyan fogjunk hozzá? 

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


Így készülj rá, hogy kitartson az újévi fogadalmad
 

Így készülj rá, hogy kitartson az újévi fogadalmad

Nem a jószándékunkon vagy a vágyainkon múlik, hogy nem sikerül betartani az újévi fogadalmakat, hanem a helytelen hozzáállásunkon. Milyen tipikus hibák miatt buknak el sokan már januárban? Miért nem jó a „mindent vagy semmit” gondolkodásmód? Milyen mentális és gyakorlati trükkökkel vehetjük rá magunkat a tartós életmódváltásra?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

„Olyan nincs, hogy lemondani valakiről” - Interjú Funk Sándor
 

„Olyan nincs, hogy lemondani valakiről” - Interjú Funk Sándor

A gyógyszeres leszoktató terápiákban nagyon jó eredményeket elért orvos, addiktológus évtizedek óta segíti a média munkáját azzal, hogy naprakész információkat szolgáltat az ország szenvedélybetegségeiről. (Az interjú a 2014/2 HVG Pszichológia Extra magazinban jelent meg)

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Vonz minket az öröm és szenvedés billegése
 

Vonz minket az öröm és szenvedés billegése

A kijózanodás egy szakasza szorongásoldó hatású, a másnaposság megszűnése pedig megkönnyebbülést hoz – ezzel is magyarázzák szakemberek, hogy olyan sokan részegednek le újra és újra. Mit kell tudni a macskajaj fizikai és pszichés tüneteiről? Kiknél erősödik fel ilyenkor különösen a szorongás? És miért nem könnyű az első néhány pohár után abbahagyni az ivást?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


Fontos dolgok előnyben - Fejlesszük a figyelmünket!
 

Fontos dolgok előnyben - Fejlesszük a figyelmünket!

Életünk egyik legfontosabb kérdése, hogy mire figyelünk, hiszen aminek a figyelmünket szenteljük, abban élünk, az a valóságunk. Az pedig, szánunk-e elég figyelmet azokra, akiket szeretünk, vagy mindarra, amit fontosnak tartunk, leképezi, mennyire tudunk a hétköznapjainkban önazonosak lenni: valóban azok a prioritások vezetnek-e bennünket, amelyek szerint élni kívánunk.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Kinek vagyok jelen? - Figyelemkapacitás, figyelemdeficit
 

Kinek vagyok jelen? - Figyelemkapacitás, figyelemdeficit

Mit jelent az, hogy itt vagyok neked? És ha nem vagyok itt, hol lehetek? Mit árul el a figyelmem, és rájössz-e, ha nem vagyok jelen? Feldmár András és Tóth László párbeszéde ezúttal a jelenlét értelmezhetőségét kutatja.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

TikTok-tünetek – Trendi neurodiverzitás
 

TikTok-tünetek – Trendi neurodiverzitás

A korlátlanul és ingyenesen elérhető információ korában magától értetődő, hogy önállóan keressünk megoldást minden problémánkra, az autónk szerelésétől a háztartási tippeken át egészen az egészségünkig. Működhet-e a közösségi tudásmegosztás, lehet-e a csináld magad diagnózisban gondolkodni, ha a mentális egészségünkről van szó?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Valódi változás - Kapcsolódni önmagunkhoz a diétában
 

Valódi változás - Kapcsolódni önmagunkhoz a diétában

Hogyan segíthet a fogyásban, ha megtanulunk a testünk jelzéseire figyelni? Még soha nem volt ennyi eszközünk és lehetőségünk a testünk karbantartására. A különböző divatdiéták és fitneszirányzatok a virágkorukat élik. Sokan újabb és újabb módszereket, éppen felkapott diétákat próbálnak ki, azonban ezek csak átmeneti megoldást nyújtanak. A leadott kilók gyakran megtöbbszöröződve térnek vissza, és sokan egyre reménytelenebb küzdelmet folytatnak a testsúlyukkal és önmagukkal.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Itt vagyok neked – A jelenlét szerepe kapcsolatainkban
 

Itt vagyok neked – A jelenlét szerepe kapcsolatainkban

Jelen lenni a másik ember számára: ajándék, akár hétköznapi szituációban, akár pszichoterápiás folyamat keretében jön létre ez a találkozás. Néha nem adhatunk mást, és néha nem is kell mást adnunk, mint az osztatlan figyelmünket.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Az egyedüllét útján - Jelen lenni önmagunknak
 

Az egyedüllét útján - Jelen lenni önmagunknak

A legtöbb ember ódzkodik attól, hogy sokat legyen csak önmagával. Mi ennek az oka? Hogyan érhetjük el, hogy egyedül is jól érezzük magunkat, és ne legyünk kiszolgáltatva olyan kapcsolatoknak, ahol rosszul bánnak velünk?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Boldoggá tesz az ölelés, de óvatosan bánjunk vele
 

Boldoggá tesz az ölelés, de óvatosan bánjunk vele

A legjobb természetes vérnyomáscsökkentő és kapcsolatépítő „szer” – állítják kutatók a napokban világnappal ünnepelt ölelésről. De miért erősíti az önbizalmat is? Milyen betegségeket gyógyíthat? Kiknek írják fel receptre és kiket irritál? És tényleg működik egy párnával is?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

A négylábú asztal szimbóluma - Párkapcsolati stabilitás
 

A négylábú asztal szimbóluma - Párkapcsolati stabilitás

Párterápiás munkám során rengetegszer teszem fel a kérdést a klienseimnek, hogy vajon mennyire jó társai egymásnak. Sokan ilyenkor elbizonytalanodnak, és előfordul, hogy nem igazán értik, mire is gondolok. Ilyenkor hatalmas segítség, ha kéznél van egy jó szimbólum, amit használva fel tudjuk térképezni, hogy a pár tagjai hogyan élik meg kettejük szövetségét.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Egyre gyakoribb a mérgező karaktergyilkosság
 

Egyre gyakoribb a mérgező karaktergyilkosság

Egy történelemformáló nagypolitikai lejáratás, egy munkahelyi érdekellentét, vagy az, ahogyan egy anyós fúrja a vejét – ez mind lehet karaktergyilkosság. De mit takar pontosan ez a kifejezés? Mit élnek át a megtámadott áldozatok? És miért van manapság olyan sok karaktergyilkossági kísérlet a magyar közéletben?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


A legvágyottabb énünk - Céljaink megvalósítása 
 

A legvágyottabb énünk - Céljaink megvalósítása 

Fontos, hogy olyan célokat tűzzünk ki magunk elé, amelyek jól illeszkednek a realitásokhoz. Nem kedvező, ha túl nagy elvárásokat állítunk magunk elé, mivel növeli a csalódások esélyét. De az sem, ha alulértékeljük a képességeinket és lehetőségeinket, mert attól fásultakká és kiégettekké válhatunk. 

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Le tudom lassítani az időt - Elvonuláson egy kolostorban
 

Le tudom lassítani az időt - Elvonuláson egy kolostorban

Zaklatott, állandó online jelenlétben töltött napjaink forgatagában egyre népszerűbbek az elvonulások. A választék bőséges, és mind ugyanarra hivatott: vonuljunk vissza pár napra a világ zajától, méghozzá offline, és csendesedjünk el, lassuljunk le.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360